วันอังคารที่ 12 มกราคม พ.ศ. 2564

ทำต้มยำเอ็นไก่รสแซ่บเข้มข้น

ต้มยำเอ็นไก่
ต้มยำเอ็นไก่หรือจะเรียกเอ็นข้อไก่ต้มขมิ้นก็ได้  เมนูนี้เป็นอาหารอร่อยกินเพลิน เอ็นไก่เคี้ยวกรุบในน้ำต้มยำรสแซ่บสีสวย เอ็นข้อไก่เต็มไปด้วยคลอลาเจน โปรตีนและกระดูกอ่อน จึงเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย ช่วยเสริมสร้างกระดูก ทำให้ผิวหนังดูเต่งตึง ในคนที่มีอายุซักหน่อยการกินเอ็นข้อไก่บ่อยๆ ยังช่วยสร้างความแข็งแรงของข้อต่อต่างๆ และยังช่วยป้องกันกระดูกเปราะ อาหารดีมีประโยชน์แบบนี้ ต้องทำกินบ่อยๆ ซะแล้ว

 ลวกเอ็นข้อไก่ก่อนนำไปทำอาหาร

ส่วนประกอบและวิธีทำต้มยำเอ็นข้อไก่
1 เตรียมเอ็นข้อไก่ลวก  ขมิ้น ตะไคร้   หอมแดงซอย ใบมะกรูดฉีก น้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาล พริกขี้หนูสับ ปริมาณตามชอบ
ทำต้มยำเอ็นข้อไก่
2 น้ำใส่หม้อตั้งไฟ ใส่ตะไคร้ทุบและขมิ้นที่ทุบให้พอแตกลงไป รอให้น้ำเดือดจัดก่อน แล้วค่อยใส่เอ็นข้อไก่ที่ลวกแล้วลงไป รอให้น้ำเดือดอีกที ใส่พริกขี้หนู หอมแดง ใบมะกรูด และกระเทียมลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลตามชอบ แล้วปิดไฟ ตักใส่ถ้วยที่ใส่น้ำมะนาวรอไว้ในถ้วย ชิมและปรับรสชาติอักที แล้วเสริฟได้เลย

ทำต้มยำเอ็นไก่
 
ต้มยำเอ็นไก่
ส่วนประกอบทำเอ็นไก่ต้มขมิ้น หรือต้มยำเอ็นไก่
เคล็ดลับการทำต้มยำเอ็นไก่
1 ในเอ็นไก่มีเลือดปนอยู่เยอะ และมีกลิ่นคาวที่บางคนอาจไม่ชอบ ดังนั้นจึงให้นำไปลวกทิ้งน้ำก่อน เพื่อล้างเศษเลือดและกลิ่นคาวให้หมดไป และเวลาทำอาหารน้ำต้มยำของเราจะใสไม่ขุ่นด้วย

ต้มยำเอ็นไก่
2 เคล็ดลับการเติมน้ำมะนาวในน้ำต้มยำร้อนๆ ไม่ควรเติมน้ำมะนาวลงไปในหม้อบนเตาไฟเพราะจะทำให้กลิ่นรสชาติและความหอมของน้ำมะนาวหายไป แต่ให้ตักอาหารใส่ถ้วยที่มีน้ำมะนาวอยู่แทน จะได้รสชาติที่ดีกว่า
ต้มยำเอ็นไก่
3 ต้มยำจะให้อร่อย จะต้องให้ได้น้ำต้มยำที่แซ่บและเข้มข้น จะใช้สูตรเดียวกับเมนูยำที่เชฟสุริทร์ชอบใช้ก็ได้คือ น้ำมะนาว 2 ส่วน น้ำปลา 1 ส่วน และน้ำตาลครึ่งส่วน แต่ก็สามารถปรับรสชาติเอาที่ถูกปากคนกิน ดีที่สุด

ติดตามเคล็ดลับการทำอาหารดีๆ อีกมากมายได้ที่ http://tourthai.online

เขียนโดย ศักดิ์เพ็ชร  เรืองแพ

กึ๋นไก่ผัดพริกแกง

กึ๋นไก่ผัดพริกแกง
 กึ๋นไก่ผัดพริกแกง

กึ๋นไก่เป็นส่วนกระเพาะบดอาหารของไก่ เป็นส่วนของเครื่องในที่คนนิยมกินกันมากเพราะความอร่อยเคี้ยวแล้วแน่นกรุบกรอบ กินอร่อยกินเพลิน ในกึ๋นไก่มีวิตามินบี12 ป้องกันโรคเหน็บชา มีธาตุเหล็กที่ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางสูงมาก มีวิตามินเคที่ช่วยป้องกันภาวะเลือดไหลไม่หยุดและช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดีและยังทำให้กระดูกแข็งแรง นอกจากนั้นยังมีงานวิจัยพบว่ามีการกินกึ๋นไก่เพื่อลดน้ำหนักและช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ของอร่อยประโยชน์เยอะแบบนี้ ต้องจัดซะแล้ว

กึ๋นไก่ผัดพริกแกง
ส่วนประกอบและวิธีทำกึ่นไก่ผัดพริกแกง

1 เตรียม กึ๋นไก่ , พริกแกงเผ็ด , น้ำมันหอย , คะน้า ปริมาณกะเอาตามชอบ

กึ๋นไก่ผัดพริกแกง

2 กระทะใส่น้ำมันพืชตั้งไฟให้ร้อนก่อนเพื่อเคลือบกระทะให้ทั่ว แล้วเทน้ำมันออกเหลือติดกระทะเพียงเล็กน้อย ใส่พริกแกงเผ็ดและน้ำมันหอยลงไปผัดรวมกันให้สุกหอมก่อน แล้วค่อยใส่กึ๋นไก่ลงไปผัด พอกึ่นไก่สุกได้ที่ก็ชิมรสดู ปรับรสตามชอบแล้วค่อยใส่ผักลงไป พอผักเริ่มสุกก็ตักใส่จานเสริฟได้เลย

ผัดพริกแกง กึ๋นไก่
เคล็ดลับการทำกึ๋นไก่ผัดพริกแกง

1 เพื่อให้ได้ความหอมของพริกแกงและรสชาติที่ดีของน้ำมันหอย ให้ผัดพริกแกงกับน้ำมันหอยให้สุกทั่วๆก่อน เพื่อให้น้ำมันในพริกแกงออกมาจะได้กลิ่นหอมของพริกแกงที่น่ากินขึ้น กับน้ำมันหอยที่ปกติมีกลิ่นคาวแทรกอยู่เล็กน้อย ถ้าเราทำให้สุกจัดก็จะกำจัดกลิ่นคาวให้หมดไปได้ ซึ่งการที่เราแยกผัดพริกแกงกับน้ำมันหอยก่อนจะทำให้อาหารพวกนี้สุกได้ง่ายและทั่วถึงดีกว่าผัดรวมไปพร้อมเนื้อสัตว์ เพราะมักจะมีส่วนผสมบางส่วนที่ไปเกาะอยู่ที่เนื้อสัตว์ทำให้โดนความร้อนไม่ทั่วถึง 

2 หากต้องการให้กึ๋นไก่สุกเร็ว จะลวกก่อนนำมาผัดก็ได้
กึ๋นไก่ผัดพริกแกง
3 ต้องระวังก่อนปรับรสชาติทั้งหวานและเค็มลงไปในอาหาร เพราะปกติพริกแกงที่ซื้อจากในตลาดจะมีเกลือซึ่งเค็มอยู่ด้วย กับในน้ำมันหอยก้มีความหวานจากน้ำตาลที่ผสมอยู่ ถ้าไม่เน้นหวานไม่เน้นเค็มมาก อาจจะไม่ต้องใส่น้ำตาลและน้ำปลาเพิ่มลงไปก็ได้

วันจันทร์ที่ 11 มกราคม พ.ศ. 2564

ชาใบหม่อน ดีต่อผู้สูงอายุ

ชาใบหม่อน
 ต้นหม่อนหรือมัลเบอรี่ เป็นต้นไม้มหัศจรรย์สำหรับผู้สูงอายุ ที่จะช่วยทำให้แข็งแรงมีสุขภาพที่ดีอยู่ได้อย่างมีความสุขไปนานๆ เพราะสรรพคุณที่ลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด ป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบ ป้องกันเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ และลูกหม่อนยังบำรุงสายตาเป็นอย่างดี

ปลูกต้นหม่อน
การปลูกต้นหม่อน เป็นอะไรที่ง่ายมากๆ เพียงหากิ่งพันธุ์ที่ค่อนข้างแก่ปักลงดิน หมั่นรดน้ำไม่กี่วันก็ออกรากเป็นต้นหม่อนที่พร้อมจะให้เก็บใบหม่อนมาทำชาและเก็บลูกหม่อนที่มีรสหวานอมเปรี้ยวมากินเล่นเพลินๆ ได้แล้ว
เก็บใบหม่อนมาทำชา
วิธีทำชาใบหม่อน 
1 ให้เลือกเก็บใบหม่อนช่วงประมาณใบที่ 3-5 นับจากยอด มาล้างทำความสะาอด ตัดก้านใบทิ้งไป แล้วนำไปซอยเป็นชิ้นฝอยพอประมาณ
ซอยใบหม่อนเป็นชิ้นฝอย เพื่อทำชาใบหม่อน
2 ต้มน้ำให้เดือด นำใบหม่อนที่เตรียมไว้ลงไปลวกประมาณ 20 วินาที แล้วรีบเอาขึ้นแช่น้ำเย็น เพื่อรักษาเม็ดสีคลอโรฟิลล์ในใบหม่อนไว้ จากนั้นเอาไปผึ่งลมให้แห้ง

นำใบหม่อนไปลวกในน้ำร้อนประมาณ 20 วินาที

รีบแช่ใบหม่อนที่ลวกในน้ำเย็นเพื่อรักษาสีของใบหม่อนไว้ห้ยังคงเขียวเหมือนเดิม
3 นำใบหม่อนที่ได้ไปคั่วด้วยไฟอ่อนๆ จนแห้งดี ระวังอย่าให้ใบหม่อนไหม้เกรียม เสร็จแล้วเก็บใส่ภาชนะปิด เก็บไว้ชงชาจะได้ชาใบหม่อนที่มีกลิ่นหอมรสชาติดี  
คั่วใบหม่อนจนแห้ง

ทำชาใบหม่อน
ติดตามเคล็ดลับในการทำอาหารดีๆ อีกมากมายได้ที่ www.rkatour.com

วันเสาร์ที่ 9 มกราคม พ.ศ. 2564

แครอท กินสุกหรือดิบดีกว่ากัน

แครอท กินสุกหรือดิบดีกว่ากัน
 แครอทกินสุกหรือดิบดีกว่ากัน เป็นคำถามที่เห็นบ่อยในโลกออนไลน์  ความจริงผักผลไม้ทุกชนิดอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ซึ่งมักจะสูญเสียได้ง่ายเมื่อถูกความร้อน แต่แครอทเป็นข้อยกเว้น

ลวกแครอทให้สุกนิ่ม
แครอท เป็นพืชที่มีวิตามินหลายชนิดโดยเฉพาะมีเบต้าแคโรทีนสูงมาก เป็นหนึ่งในผักไม่กี่ชนิดที่นักวิชาการทางโภชนาการแนะนำให้กินสุก ทั้งนี้เพราะแครอทมีผิวเซลที่แข็งมาก ร่างกายของเราจะไม่สามารถดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้ดีในสภาวะแบบนี้ ดังนั้นจึงแนะนำให้นำแครอทไปต้มให้สุกนิ่มก่อน ก็จะทำให้ร่างกายเราสามารถดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้มากถึง 50% ในขณะที่ถ้าเรากินแครอทดิบ เราจะดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้ประมาณ 25% เท่านั้นเอง 
ต้มแครอทให้สุกนิ่มก่อนทาน
เคล็ดลับของการกินแครอท ซึ่งเป็นอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงมากๆ เราสามารถกินแครอทดิบได้โดยมีวิตามินอื่นๆ โดยเฉพาะวิตามินซีอยู่ครบ แต่ร่างกายดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้น้อยเพราะแครอทมีผนังเซลที่หนา แต่ถ้าเราลวกแครอทให้สุก ร่างกายเราก็จะดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้เพิ่มขึ้นอีกเท่าตัวแต่วิตามินตัวอื่นก็สูญเสียไป ดังนั้นเราจึงสามารถเลือกกินแครอทได้ทั้งแครอทดิบและแครอทสุก

วิธีทำให้แครอทสุกที่ได้ประโยชน์สูงสุด ให้ต้มแครอทในน้ำร้อนที่ผสมน้ำมันพืชหรือไขมันสัตว์ลงไปเล็กน้อยด้วย เพราะเบต้าแคโรทีนสามารถดูดซึมและให้ประโยชน์แก่ร่างกายเราสูงสุดต้องกินพร้อมไขมัน การต้มแครอทให้ต้มทั้งหัวหรือเป็นชิ้นใหญ่ๆ เพื่อป้องกันให้สารที่มีประโยชน์สูญเสียน้อยที่สุด ให้ต้มแค่แครอทสุกนิ่มไม่ต้องให้เปื่อย เพราะถ้าต้มนานจนแครอทเปื่อยสารเบต้าแคโรทีนจะละลายออกมาอยู่ในน้ำต้มเป็นจำนวนมาก เมื่อแครอทสุกนิ่มดีแล้ว จึงค่อยนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ในภายหลัง
ต้มแครอทให้สุกก่อนนำมาหั่นเป็นชิ้น
สรุปว่า แครอทสามารถกินได้ทั้งแครอทดิบและแครอทสุก แต่ถ้ากินแครอทสุกก็จะได้ประโยชน์จากเบต้าแคโรทีนมากกว่า ปัญหาของการกินแครอทมากเกินไปก็อาจจะทำให้ผิวเหลืองได้เนื่องจากร่างกายสะสมเบต้าแคโรทีนมากเกินไปแต่ก็ไม่ได้มีอันตรายอะไร หยุดกินแครอทไปซักระยะก็จะกลับเป็นปกติ

ชากุหลาบ หอมชื่นใจดีต่อหัวใจ

ทำชาดอกกุหลาบ ห้ได้กลิ่นหอมและรสไม่ขม
ชงชาดอกกุหลาบให้หอมน่ากิน  ไม่มีรสขม 

ทุกวันนี้กระแสเรื่องสุขภาพมาแรง คนหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองเยอะมาก หันกลับมาสู่วิถีธรรมชาติโดยเฉพาะอาหารการกินจะหันมาสนจพืชผักปลอดสารพิษกันมากขึ้น ซึ่งก็ถือว่าดี แต่จะดียิ่งขึ้นถ้าเราสามารถเลือกบริโภคพืชผักปลอดสารพิษได้จริงๆ

ปลูกกุหลาบมอญออร์แกนิค เพื่อทำชาดอกกุหลาบ
และต้องยอมรับว่า คนที่ดูแลสุขภาพมีเทรนด์การดื่มชากันมากขึ้น ทั้งนี้การดื่มชาได้รับความนิยมมานานหลายพันปี ในหลายประเทศทั่วโลก ที่ดื่มชาอย่างจริงจังจนเรารู้จักกันดี ที่ได้ยินบ่อยได้แก่ จีน ญี่ปุ่น อินเดีย อังกฤษ เป็นต้น ปัจจุบันนอกจากการดื่มชาจากใบชาแล้วยังนิยมดื่มชาจากพืชอื่นๆ เช่นจากผัก ผลไม้ ดอกไม้ หรือใบไม้อื่นๆ อีกหลายชนิด หนึ่งในไม้ดอกที่นิยมดื่มกันมากที่สุดคือ ชาดอกกุหลาบ
ดอกกุหลาบมอญที่ใช้ทำชาดอกกุหลาบ
กุหลาบ ได้ชื่อว่าเป็นราชินีแห่งดอกไม้ และขึ้นชื่อเรื่องสารเคมีที่จัดหนักมาเนิ่นนาน การทำชาดอกกุหลาบให้ปลอดภัยดีต่อสุขภาพต้องมั้นใจว่าได้ดอกกุหลาบที่ปลอดสารเคมีจริงๆ จึงจะปลอดภัย หนึ่งในวิธีที่ได้ดอกกุหลาบปลอดภัยและง่ายที่สุดมาชงชาก็คงต้องปลูกเอง ซึ่งก็ไม่ได้ยากมากมายที่จะทดลองปลูกและเรียนรู้การปลูกกุหลาบแสนสวยกลิ่นหอมนี้
ดอกอ่อนกุหลาบมอญ

กุหลาบมอญ เป็นกุหลาบสายพันธุ์ที่ปลูกง่าย ทนร้อน เหมาะกับสภาพอากาศเมืองไทย ให้ดอกดกมีกลิ่นหอมและรสชาติดี เหมาะที่จะปลูกเพื่อนำดอกมาชงชามากๆ การปลูกกุหลาบมอญไม่ยากอย่างที่คิด เมื่อซื้อต้นพันธุ์กุหลาบมอญมาก็ควรนำมาเปลี่ยนดินปลูกทันทีเพราะที่ร้านขายมานั้นส่วนใหญ่วัสดุปลูกจะเป็นแกลบหรือแกลบเผาเป็นหลักซึ่งมีสารอาหารต่อต้นกุหลาบน้อย ถ้าทิ้งไว้นานต้นกุหลาบจะโทรมเร็ว แค่เราใช้ดินร่วนๆผสมกับปุ๋ยคอกเก่าก็สามารถปลูกกุหลาบมอญได้แล้ว เมื่อเปลี่ยนดินปลูกก็ควรนำไปตั้งในที่ร่มให้ต้นกุหลาบฟื้นตัวก่อน แล้วค่อยนำออกตากแดด ต้นกุหลาบมอญชอบแดดมาก ยิ่งถูกแดดนานก็จะยิ่งแข็งแรงและให้ดอกกุหลาบที่สวยและดก พอนานไปเห็นต้นเริ่มโทรมก็ค่อยเติมปุ๋ยคอกลงไป
ดอกกุหลาบมอญ ทำชาดอกกุหลาบ
ดอกกุหลาบมอญที่จะเก็บมาชงชา ให้เลือกเก็บดอกที่บานเต็มที่ จะมีกลิ่นหอมชัดเจน เก็บมาแล้วก็นำไปผึ่งลมให้แห้ง จะช้ดอกสดชงชาดอกกุหลาบก็ได้ จะใช้ดอกแห้งก็ได้ แต่ไม่ควรนำดอกกุหลาบไปตากแดดโดยตรง เพื่อรักษากลิ่นของดอกกุหลาบไว้
การชงชาดอกกุหลาบ
การชงชาดอกกุหลาบ เราสามารถใช้ทั้งดอกสดและดอกแห้งของกุหลาบมอญมาชงชาได้ จะใช้บชาผสมลงไปในน้ำชงชาดอกกุหลาบด้วยหรือไม่ก็ได้ ขึ้นอยุ่กับความชอบของผู้ดื่ม แต่เคล็ดลับสำคัญคืออย่าใช้น้ำร้อนจัดแช่ดอกกุหลาบแต่ให้ใช้น้ำร้อนที่ค่อนข้างอุ่นแช่ดอกกุหลาบทิ้งไว้จนดอกกุหลาบเริ่มเปลี่ยนสีเป็นสีขาวขึ้น ก็จะได้น้ำชาดอกกุหลาบที่มีกลิ่นหอมน่าดื่มรสชาติดี และที่สำคัญไม่มีรสขมแทรกเข้ามา ใช้ดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นและเชื่อว่าใใช้บำรุงหัวใจของผุ้ดื่มได้ดีทีเดียว
ปลูกกุหลาบมอญ

วันจันทร์ที่ 4 มกราคม พ.ศ. 2564

ยำสาหร่ายทุ่น

ยำสาหร่ายทุ่น
ทุกๆปี ช่วงประมาณรอยต่อส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ที่หาดสำเร็จ อำเภอท่าชนะ จังหวัดสุราษฎร์ธานี จะมีคลื่นลมค่อนข้างแรง ไม่แตกต่างกับทะเลทั้งอ่าวไทย ส่งผลให้การท่องเที่ยวทางทะเลเส้นทางพาไปเที่ยวหมู่เกาะอ่างทองและดำน้ำดูปะการังต้องงดให้บริการไปชั่วระยะหนึ่งจนกว่าจะพ้นฤดูมรสุม จะกลับมาให้บริการนำเที่ยวทางทะเลเส้นทางจากท่าชนะสู่หมู่เกาะอ่างทอง , เกาะสมุย , เกาะพะงัน และเกาะเต่าอีกครั้งก็ช่วงต้นเดือนมีนาคม 

และทุกปี ช่วงมรสุมคลื่นลมแรง ทะเลก็จะส่งสาหร่ายทุ่นปริมาณมหาศาลขึ้นมาเต็มบริเวณหน้าหาดสำเร็จ สาหร่ายทุ่นอยู่ในทะเลก็มีประโยชน์มหาศาล โดยเฉพาะการทำหน้าที่เป็นที่อยู่ของสัตว์ทะเลตัวเล็กๆ แต่เมื่อสาหร่ายทุ่นขึ้นมาอยู่บนผิวน้ำก็นำมาทำอาหารอร่อยๆ ได้หลายอย่าง เช่น เมนูยำสาหร่ายทุ่น , สาหร่ายทุ่นลวกกินกับน้ำพริก แล้วยังสามารถนำมาทำสาหร่ายทุ่นชุบแป้งทอดที่หลายๆ คนชอบกินมากๆ อีกด้วย 
สาหร่ายทุ่น หาดสำเร็จ ท่าชนะ สุราษฎร์ธานี
สาหร่ายทุ่นที่ขึ้นมาจากทะเลเองโดยธรรมชาติ ของหาดสำเร็จไม่ได้มีให้เก็บนาน จะมีเป็นช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น ยกเว้นจะนั่งเรือไปดำน้ำเพื่อเก็บสาหร่ายซึ่งคงไม่สนุกและง่ายเหมือนเดินเก็บบนหาดแน่ๆ  ดังนั้นช่วงคลื่นลมแรงๆ เราก็จะเห็นชาวบ้านมาเก็บสาหร่ายทุ่นกัน ไม่นานสาหร่ายกองโตๆ ก็อาจจะอันตรธานหายไป บ่งบอกว่าสาหร่ายชนิดนี้คนนิยมกินกันพอสมควรเลยทีเดียว
สาหร่ายทุ่นที่เก็บได้บริเวณหาดสำเร็จ
เก็บสาหร่ายทุ่นรอบนี้ได้มาพอสมควร ก่อนอื่นนำมาเด็ดหรือตัดเลือกเอาแต่ยอดที่ไม่แก่เกินไป และตัดก้านแข็งๆ ทิ้งไป เลือกเอามาแต่ยอดขนาดพอดีกิน นำมาล้างให้สะอาด เสร็จแล้วก็ถึงเวลาเอาไปทำเมนูยำแสนอร่อยกันดีกว่า

เลือกเฉพาะส่วนที่ไม่แก่เกินไป เอามาทำยำสาหร่ายทุ่น
ส่วนประกอบและวิธีทำ ยำสาหร่ายทุ่น

1 เตรียมสาหร่ายทุ่น , กระเทียม , พริกขี้หนู , น้ำมะนาว , น้ำตาลทราย ปริมาณทุกอย่างตามชอบได้เลย แต่ส่วนผสมของเครื่องยำจะโดนปริมาณสาหร่ายดูดกลืนไปพอสมควร ดังนั้นต้องจัดเต็มส่วนผสมเครื่องยำซักหน่อย

2 นำกระเทียมพริกขี้หนูมาโขลกพอละเอียด ปรุงรสด้วย น้ำมะนาวและน้ำตาล ตามชอบ ต้องระวังรสเค็มถ้าจะเติมน้ำปลา เพราะสาหร่ายจะมีรสจืดปนเค็มอยู่ด้วย แล้วเอาสาหร่ายทุ่นมาคลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรับรสอีกทีก็จัดใส่จานเสริฟได้เลย หรือจะเพิ่มคุณค่าด้วยกุ้งแห้ง ถั่วลิสงคั่ว , หมูหรือกุ้งลวกก็ยิ่งแจ่ม

ยำสาหร่ายทุ่น
สาหร่ายทุ่นเป็นสาหร่ายทะเลที่มีคุณค่าทางอาหารสูง โดยเฉพาะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก  เป็นหนึ่งในเมนูง่ายๆ ต้นทุนต่ำ แต่คุณค่าสูง เคยเก็บสาหร่ายทุ่นมาลวกแล้วแช่ตู้เย็นไว้หลายวันก็ยังนำมาทำอาหารได้อร่อย ก็เป็นอีกเมนูแนะนำนะครับถ้าเจอสาหร่ายทุ่นกองอยู่บริเวณหาดอย่าปล่อยให้ทิ้งไว้อย่างนั้น เก็บไปทำอาหารอร่อยๆ กินกันดีกว่าครับ