 |
| ผัดดอกหอม อาหารดีมีประโยชน์ |
ดอกหอม เป็นช่อดอกของหอมแดงเป็นผักสมุนไพรที่มีทั้ง
ฟอสฟอรัส เบตาแคโรทีน วิตตามินเอ บี และซี รวมถึงมีแร่ธาตุหลายชนิดทั้งเหล็ก สังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม สรรพคุณช่วยลดความดัน ลดไขมันในเลือดและทำให้หลับสบาย |
| ดอกหอม |
 |
| กระเทียมและพริกสด |
ส่วนประกอบและวิธีทำผัดดอกหอมบำรุงสุขภาพ กินดีและกินได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง
กินบ่อยๆ มีประโยชน์ไม่น้อย
 |
| ทำผัดดอกหอมบำรุงร่างกาย |
1 เตรียมวัตถุดิบมี ดอกหอม 1 ถ้วย , พริกขี้หนูสับ 3-5 เม็ด , กระเทียมสับ 1 หัว จะเลือกใส่เนื้อหมูด้วยก็ได้ไม่ใส่ก็ได้ (วันนี้เลือกที่จะไม่ใส่เพราะเนื้อหมดตู้เย็น) และซอสน้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
 |
| ผัดกระเทียมกับพริกขี้หนูก่อน |
2 กระทะยกขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำมันพืชลงไปละเลงให้ทั่วกระทะ น้ำมันร้อนดีแล้วเทน้ำมันออกให้เหลือน้อยที่สุด จากนั้นใส่กระเทียมและพริกขี้หนูสับลงไปผัดจนเริ่มหอม (ถ้าจะใส่เนื้อหมูก็ใส่ในขั้นตอนนี้ผัดจนเนื้อเริ่มสุกค่อยใส่ดอกหอมตามลงไปทีหลัง)
 |
| ทำผัดดอกหอมอร่อยๆ กินเอง |
3 จากนั้นใส่ดอกหอมลงไปผัดต่อ ปรุงรสด้วยซอสน้ำมันหอย เปิดไฟแรงซักหน่อยเพื่อจะได้ผัดเร็วๆ พอดอกหอมเริ่มนิ่มก็ตักใส่จานเสริฟกินได้เลย
เคล็ดลับสำคัญในการทำอาหารบำรุงสุขภาพ ถ้าลดหวานงดเค็มได้จะดีมาก การผัดผักสีเขียวถ้าเราใช้เวลาผัดบนเตานานๆ สารอาหารโดยเฉพาะวิตามินหลายอย่างจะสูญเสียและสลายไป ดังนั้นผัดแค่พอผักเริ่มสลดและนิ่มก็พอ
 |
| ทำผัดดอกหอมบำรุงสุขภาพ |
สนใจจัดทริปเที่ยวทุกรูปแบบ ทั้งจัดสัมมนาดูงาน นำเที่ยวทั้งกรุ๊ปใหญ่และแบบไพรเวทเที่ยวแบบกรุ๊ปเล็กส่วนตัว ให้บริการนำเที่ยวแบบครบวงจร นำเที่ยวโดยคนพื้นที่ชำนาญเส้นทาง พาเที่ยวแบบวีไอพี กิจกรรมสนุก กินอาหารอร่อย เลือกที่นอนสบาย บริการแบบมืออาชีพด้วยมาตรฐานบริษัททัวร์ได้รับอนุญาตถูกต้องตามกฎหมาย สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ โทร. 084-625-9929
ติดตาม ข่าวสารใหม่ๆ และโปรโมชั่นทัวร์โดนๆ รวมทั้งสารบัญที่สะดวกในการค้นหาข้อมูลต่างๆ ที่อัพเดทความคืบหน้าทุกๆ วัน ได้ที่ www.rkatour.com
